一人暮らしの平均生活費はいくら？

総務省の「家計調査（家計収支編／2024年）」によると、単身世帯全体の1ヶ月あたりの消費支出平均は、月額で約16万9547円、年額では203万4566円となっています。

次に、年代別・男女別で詳しく見ていきましょう。

男女別・単身世帯の平均生活費

男女別で、単身世帯の平均生活費を見ると、男性よりも女性のほうが平均消費支出が高い傾向が見えてきます。これは、化粧品費や被服費などで女性の支出が多いことが影響していることが考えられます。

性別

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年間消費支出

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年間消費支出

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月平均消費支出

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月平均消費支出

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単身世帯（男）

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年間消費支出

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197万2462円

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月平均消費支出

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16万4371円

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単身世帯（女）

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年間消費支出

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208万9341円

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月平均消費支出

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17万4111円

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一人暮らしの生活費の内訳

生活費の総額だけでなく、その内訳を知ることは家計を見直す上で非常に重要です。ここでは、単身世帯の主要な費目の内訳を年代別・男女別に詳しく見ていきましょう。

男女別・単身世帯の生活費内訳

単身世帯の消費支出は、男性と女性で内訳に違いが見られます。

男性

単身世帯の男性は、年間消費支出が197万2462円です。食費が多くの割合を占めており、詳細な内訳を見ると、特に外食費が高くなる傾向があります。また、女性と比較して光熱・水道や、交通・通信に多くのお金を費やしていることが分かります。

費目

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年間消費支出

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年間消費支出

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月平均消費支出

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月平均消費支出

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食料

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年間消費支出

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60万6955円

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月平均消費支出

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5万579円

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住居

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年間消費支出

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28万3118円

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月平均消費支出

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2万3593円

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光熱・水道

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年間消費支出

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14万5302円

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月平均消費支出

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1万2108円

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家具・家事用品

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年間消費支出

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5万8687円

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月平均消費支出

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4890円

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被服及び履物

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年間消費支出

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4万4138円

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月平均消費支出

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3678円

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保健医療

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年間消費支出

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8万3977円

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月平均消費支出

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6998円

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交通・通信

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年間消費支出

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27万1764円

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月平均消費支出

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2万2647円

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教育

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年間消費支出

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237円

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月平均消費支出

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19円

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教養娯楽

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年間消費支出

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23万3537円

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月平均消費支出

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1万9461円

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その他の消費支出

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年間消費支出

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24万4747円

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月平均消費支出

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2万395円

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女性

単身世帯の女性は、年間消費支出が208万9341円で、全体では男性に比べて10万円以上も高い金額となっています。内訳を見ると、食費は男性よりも少ない一方で、住居費や家具・家事用品、被服及び履物などでは、男性よりも多くのお金を費やしていることが分かります。

費目

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年間消費支出

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年間消費支出

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月平均消費支出

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月平均消費支出

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食料

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年間消費支出

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55万3314円

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月平均消費支出

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4万6109円

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住居

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年間消費支出

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27万8123円

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月平均消費支出

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2万3176円

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光熱・水道

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年間消費支出

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16万1293円

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月平均消費支出

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1万3441円

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家具・家事用品

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年間消費支出

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8万2322円

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月平均消費支出

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6860円

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被服及び履物

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年間消費支出

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7万7922円

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月平均消費支出

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6493円

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保健医療

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年間消費支出

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11万7890円

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月平均消費支出

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9824円

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交通・通信

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年間消費支出

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22万4777円

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月平均消費支出

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1万8731円

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教育

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年間消費支出

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0円

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月平均消費支出

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0円

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教養娯楽

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年間消費支出

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25万4189円

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月平均消費支出

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2万1182円

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その他の消費支出

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年間消費支出

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33万9510円

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月平均消費支出

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2万8292円

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一人暮らしの生活費を抑える節約術

家計の平均額や内訳を把握した上で、無駄な支出を削減し、効率的な家計管理を目指すための具体的な節約術を見ていきましょう。節約は、大きく「固定費」と「変動費」の2つの視点から見直すことが効果的です。

固定費の見直し

固定費は一度見直せば継続的な節約効果が期待できるため、最初に取り組むべき重要な項目です。

住居費

家賃や住宅ローンは、家計の中でも大きな割合を占める固定費です。賃貸であればより安価な物件への引っ越し、住宅ローンであれば借り換えの検討などによって固定費の削減が可能です。

各手数料や引っ越し費用などで一時的な支出はありますが、長期的にはプラスになる可能性も十分あるため、シミュレーションして比較してみるとよいでしょう。

通信費

スマートフォンの契約プランやインターネット回線など、定期的に支払う通信費は、見直しの余地が大きい費目です。現在の利用状況に合ったプランへの変更や、格安SIMの利用検討などを行いましょう。場合によっては月に数千円以上の支出削減ができる場合もあります。

サブスクリプションサービス

動画や音楽の配信サービスやアプリの月額課金など、毎月自動的に引き落とされるサブスクリプションサービスは、気づいたときにはかなり数が増えていることがあります。

利用頻度を再度確認し、不要なものは解約を検討しましょう。

変動費の見直し

変動費は日々の意識で節約効果が得られる項目です。日々の習慣を見直すことで、着実に支出を減らすことができます。

弁当や水筒の持参

食費は変動費の中でも特にコントロールしやすい項目です。外食の回数を減らし、自炊を増やすことで大きな節約効果が期待できます。弁当や水筒を持参することは、外食やペットボトル飲料の購入頻度を減らし、食費を効果的に削減する具体的な方法の一つです。

食材の買い出しルールを決める

食費の節約には、食材の買い出しルールを決めることも有効です。まとめ買いや食材の使い切りを意識する、特売品を活用するなど、工夫次第で大きな節約効果が期待できます。

週に一度のまとめ買いや、購入前に献立を立てるといったルールを設けることで、無駄な買い物を減らせます。

「ラテマネー」を意識する

「ラテマネー」とは、日々の生活の中で無意識に使っている少額の支出の積み重ねを指します。例えば、コンビニでのコーヒー代やちょっとしたお菓子代など、一つひとつは少額でも、積み重なると大きな金額になることがあります。これらのラテマネーを意識し、本当に必要か考える習慣をつけることで、無駄な支出を削減し、貯蓄に回すことが可能になります。

まとめ

本記事では、総務省の「家計調査（家計収支編）」データに基づき、一人暮らし（単身世帯）の平均生活費とその内訳、効果的な節約術について詳しく解説しました。単身世帯の平均的な生活費は月約16万9547円ですが、年代や性別によって支出額や内訳は大きく異なります。

特に、若年層では外食や交通・通信費、中堅層では全体の支出水準が高く、反対に高齢層では住居費が減少し保健医療費が増加する傾向が見られました。また、男性は外食代、女性は被服費や化粧品などの理美容関連費が高い特徴があります。

家計を見直す際は、一度見直せば継続的な効果が期待できる「固定費」から着手し、次に日々の意識で削減可能な「変動費」に目を向けるのが効果的です。自身の家計と平均値を比較しながら、無駄な支出を把握し、効率的な節約術を実践することで、より豊かな一人暮らし生活を送ることができるでしょう。

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