生活費の平均はいくら?世帯人数別の平均額と効果的な節約法を解説

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「毎月の生活費、うちの家庭は平均と比べてどうなんだろう?」「もっと効率的に節約できる方法はないかな?」そうお考えではありませんか?

本記事では、2024年の総務省「家計調査」データに基づき、一人暮らしから複数人の世帯まで、世帯人数別や年収別に生活費の平均額とその内訳を徹底解説します。自身の家計と比較し、生活費の無駄をなくすために、ぜひ参考にしてみてください。

この記事を読んでわかること
  • 総務省の家計調査データに基づいた世帯人数別の平均生活費
  • 単身世帯・2人以上世帯の世帯年収別の平均生活費
  • 家計を見直す際に注目すべき固定費と変動費

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【世帯人数別】生活費の平均額

生活費は、世帯人数によって大きく変動します。ここでは、単身世帯と2人以上の世帯に分け、それぞれの平均生活費を詳しく見ていきましょう。

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単身世帯の平均生活費

単身世帯の生活費は、年代や性別によって特徴が見られます。総務省「家計調査(家計収支編/2024)」によると、単身世帯全体の1ヶ月あたりの消費支出平均は約16万9547円、年額では203万4566円となっています。

年代別・平均生活費

次に、年代別に平均生活費を見ていきましょう。

年齢階級
年間消費支出
月平均消費支出
単身世帯
203万4566円
16万9547円
34歳以下
211万3923円
17万6160円
35~59歳
221万6995円
18万4749円
60歳以上
191万994円
15万9249円
65歳以上
185万5214円
15万4601円

表を見てみると、35~59歳がもっとも高く、60歳以降になると徐々に支出が抑えられていくことがわかります。これは定年後の収入減少も大きく関係していると考えられます。

男女別・平均生活費

男女別の平均生活費は以下のようになっています。

性別
年間消費支出
月平均消費支出
単身世帯(男)
197万2462円
16万4371円
単身世帯(女)
208万9341円
17万4111円

単身世帯では、男性よりも女性のほうが平均消費支出が高い傾向にあります。具体的には、化粧品費や被服費などで女性のほうが支出が多く、このような結果となっています。

2人以上世帯の平均生活費

続いて、2人以上世帯の平均生活費を見てみましょう。

世帯人員
年間消費支出
月平均消費支出
平均
360万2916円
30万243円
2人
322万5060円
26万8755円
3人
372万1152円
31万96円
4人
409万6800円
34万1400円
5人
431万9004円
35万9917円
6人以上
442万3860円
36万8655円

世帯人数が増えるにつれて消費支出は段階的に増加しますが、1人あたりの支出で考えると、人数が多いほうが効率がよくなる傾向も見られます。

例えば、月平均消費支出で見た時、2人から3人世帯への増加幅(約4.1万円)と比較すると、5人から6人以上世帯への増加幅(約0.9万円)は小さく、人数が増えるほど1人当たりの効率が上がる傾向があることが分かります。

生活費の内訳は?

生活費の総額だけでなく、その内訳を知ることは家計見直しの第一歩です。ここでは、世帯人数別に主要な費目の内訳を見ていきましょう。

単身世帯の生活費の内訳

単身世帯の消費支出のうち、主な費目の月あたりの平均額は以下の通りです。

費目
年間支出
月平均支出
食料
57万8442円
4万8203円
住居
28万474円
2万3372円
光熱・水道
15万3800円
1万2816円
家具・家事用品
7万1252円
5937円
被服及び履物
6万2105円
5175円
保健医療
10万2020円
8501円
交通・通信
24万6762円
2万563円
教育
111円
9円
教養娯楽
24万4502円
2万375円
その他の消費支出
29万5098円
2万4591円

単身世帯では、特に外食や調理食品への支出が多い傾向があります。これは自炊の手間を省きたいというニーズが背景にあると考えられます。

また、住居費は持家率が低いことや、家賃・地代を支払っている世帯の割合が高いことから、多人数世帯と比較してやや大きな割合を占めます。

2人世帯の生活費の内訳

2人世帯の消費支出のうち、主な費目の月あたりの平均額は以下の通りです。

費目
年間支出
月平均支出
食料
90万4488円
7万5374円
住居
23万2620円
1万9385円
光熱・水道
25万3440円
2万1120円
家具・家事用品
14万2620円
1万1885円
被服及び履物
8万8392円
7366円
保健医療
19万716円
1万5893円
交通・通信
42万3768円
3万5314円
教育
6852円
571円
教養娯楽
32万1312円
2万6776円
その他の消費支出
66万840円
5万5070円

単身世帯と比べて、食料費や交通・通信費がかなり大きくなりますが、住居費は単身世帯より低く、負担が軽くなる傾向が見られます。

3人世帯の生活費の内訳

3人世帯の消費支出のうち、主な費目の月あたりの平均額は以下の通りです。

費目
年間支出
月平均支出
食料
105万4512円
8万7876円
住居
23万1336円
1万9278円
光熱・水道
29万2080円
2万4340円
家具・家事用品
15万9624円
1万3302円
被服及び履物
11万9640円
9970円
保健医療
18万7248円
1万5604円
交通・通信
51万3360円
4万2780円
教育
14万6592円
1万2216円
教養娯楽
33万6540円
2万8045円
その他の消費支出
68万208円
5万6684円

食料費、交通・通信費、教育費が、世帯規模が大きくなるにつれて顕著に増加します。特に3人世帯では、子どものいる世帯で教育費が新たに発生し、重要な費目となります。

また、交通・通信費の割合が大きくなっており、これは自動車等関係費として日々の移動やレジャーに関連する支出が増加することが背景として考えられます。

4人世帯の生活費の内訳

4人世帯の消費支出のうち、主な費目の月あたりの平均額は以下の通りです。

費目
年間支出
月平均支出
食料
115万5936円
9万6328円
住居
18万1440円
1万5120円
光熱・水道
29万5116円
2万4593円
家具・家事用品
15万6348円
1万3029円
被服及び履物
15万7116円
1万3093円
保健医療
16万8264円
1万4022円
交通・通信
61万3044円
5万1087円
教育
36万360円
3万30円
教養娯楽
40万7760円
3万3980円
その他の消費支出
60万1392円
5万116円

世帯人数が増えることで、食料費と交通・通信費、教育費がさらに増加し、家計におけるこれらの費目の重要性が高まります。

特に教育費は3人世帯と比べて大幅に増加し、家計に占める割合が大きくなります。

5人世帯の生活費の内訳

5人世帯の消費支出のうち、主な費目の月あたりの平均額は以下の通りです。

費目
年間支出
月平均支出
食料
126万5760円
10万5480円
住居
15万3648円
1万2804円
光熱・水道
32万952円
2万6746円
家具・家事用品
16万5972円
1万3831円
被服及び履物
16万5228円
1万3769円
保健医療
16万3260円
1万3605円
交通・通信
64万8324円
5万4027円
教育
41万1396円
3万4283円
教養娯楽
42万2148円
3万5179円
その他の消費支出
60万2304円
5万192円

引き続き食料費、交通・通信費、教育費が高い水準を維持し、特に食料費は他の世帯規模と比較してもっとも高い部類に入ります。

教育費はさらに増加しており、子どもの成長に伴う教育関連の支出が増大することが見て取れます。

6人以上世帯の生活費の内訳

6人以上世帯の消費支出のうち、主な費目の月あたりの平均額は以下の通りです。

費目
年間支出
月平均支出
食料
141万9180円
11万8265円
住居
16万7760円
1万3980円
光熱・水道
37万9428円
3万1619円
家具・家事用品
16万5720円
1万3810円
被服及び履物
16万3884円
1万3657円
保健医療
15万1692円
1万2641円
交通・通信
59万8284円
4万9857円
教育
39万8028円
3万3169円
教養娯楽
41万8608円
3万4884円
その他の消費支出
56万1300円
4万6775円

「大家族」ともいえる6人以上世帯では、月あたりの食料費が11万円台と非常に高額になっており、日々の食費管理の重要性が増します。

また、光熱・水道費も他の世帯規模より高く、家族が多いことによる使用量増加が考えられます。

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【年収別】生活費の平均額

年収は生活費に大きく影響を与える要因の一つです。ここでは、単身世帯と2人以上の世帯に分け、年収階級別の生活費の平均額を見ていきましょう。

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単身世帯

単身世帯の消費支出は、年収が上がるにつれて増加する傾向が見られます。高年収になるほど、生活の質を高めるための支出が増えると考えられます。

年間収入階級
年間消費支出
月平均消費支出
平均
203万4566円
16万9547円
100万円未満
141万9865円
11万8322円
100~200万円
151万3241円
12万6103円
200~300万円
197万2074円
16万4339円
300~400万円
220万1689円
18万3474円
400~500万円
227万2519円
18万9376円
500~600万円
250万4545円
20万8712円
600万円以上
307万4920円
25万6243円

2人以上世帯

2人以上の世帯でも、年収が高くなるにつれて消費支出が増加する傾向があります。特に年収1000万円以上の世帯では、平均を大きく上回る支出が見られます。
※単身世帯と2人以上世帯では、集計の年収区分が異なります

年間収入階級
年間消費支出
月平均消費支出
平均
360万2916円
30万243円
200万円未満
206万916円
17万1743円
200~250万円
222万5460円
18万5455円
250~300万円
247万7364円
20万6447円
300~350万円
275万2560円
22万9380円
350~400万円
301万5072円
25万1256円
400~450万円
313万6596円
26万1383円
450~500万円
332万1276円
27万6773円
500~550万円
337万8552円
28万1546円
550~600万円
336万1692円
28万141円
600~650万円
352万1976円
29万3498円
650~700万円
365万8260円
30万4855円
700~750万円
379万3872円
31万6156円
750~800万円
401万772円
33万4231円
800~900万円
407万7372円
33万9781円
900~1000万円
436万3320円
36万3610円
1000~1250万円
482万4144円
40万2012円
1250~1500万円
586万7892円
48万8991円
1500万円以上
658万1616円
54万8468円

いずれの世帯規模でも、高い年収世帯では、食料費や教養娯楽費、その他の消費支出(交際費など)でライフスタイルの選択肢が広がることで支出も増加する傾向があるといえるでしょう。

【家計見直し】今日からできる生活費の節約術

家計の平均額や内訳を把握した上で、無駄な支出を削減し、効率的な家計管理を目指すための具体的な節約術を見ていきましょう。

節約は、大きく「固定費」と「変動費」の2つの視点から見直すことが効果的です。

固定費の見直し

固定費は一度見直せば継続的な節約効果が期待できるため、最初に取り組むべき重要な項目です。

通信費

スマートフォンの契約プランやインターネット回線など、定期的に支払う通信費は、見直しの余地が大きい費目です。

現在の利用状況に合ったプランへの変更や、格安SIMの利用検討などを行いましょう。場合によっては月に数千円以上の支出削減ができる場合もあります。

住居費

家賃や住宅ローンは、家計の中でも大きな割合を占める固定費です。賃貸であればより安価な物件への引っ越し、住宅ローンであれば借り換えの検討などによって固定費の削減が可能です。

各手数料や引っ越し費用などで一時的な支出はありますが、長期的にはプラスになる可能性も十分あるため、シミュレーションして比較してみるとよいでしょう。

保険料

生命保険や医療保険など、加入している保険の内容を見直すことも重要です。保障内容が現在のライフステージに合っているか、不要な特約がないかなどを確認し、過剰な保険料を支払っていないか確認しましょう。

サブスクリプションサービス

動画や音楽の配信サービスやアプリの月額課金など、毎月自動的に引き落とされるサブスクリプションサービスは、気づかないうちに増えていることがあります。

利用頻度を再度確認し、不要なものは解約を検討しましょう。

変動費の見直し

変動費は日々の意識で節約効果が得られる項目です。日々の習慣を見直すことで、着実に支出を減らすことができます。

食費

食費は変動費の中でも特にコントロールしやすい項目です。外食の回数を減らす、自炊を増やす、まとめ買いや食材の使い切りを意識する、特売品を活用するなど、工夫次第で大きな節約効果が期待できます。

水道光熱費

電気代、ガス代、水道代といった光熱費も節約が可能です。特に、電気・ガスは小売自由化以降、自分で電力会社・ガス会社を選べるようになっており、より安いところと契約することができます。

さらに、節電・節ガス・節水を心がける、古い家電を省エネ性能の高いものに買い替えるといった節約も併せて行うことで、さらに家計改善効果が高まるでしょう。

交際費・娯楽費

交際費・娯楽費は、友人との会食や趣味、レジャーにかかる費用です。

無理な我慢はストレスになりますが、事前に予算を決める、自宅で楽しめる娯楽を見つけるなど、メリハリをつけることで無駄な支出を抑えられるでしょう。

日用品費

洗剤やティッシュペーパー、化粧品など、日々の生活に欠かせない日用品も、選び方や購入場所を工夫することで節約できます。

まとめ買いや詰め替え品の利用、スーパーのプライベートブランドや100円ショップの活用などを検討しましょう。

まとめ

今回は、総務省がまとめた「家計調査(家計収支編)」のデータに基づき、世帯人数別や男女別、年収別の生活費の平均額とその内訳を詳しく解説しました。

単身世帯の平均的な生活費は月約17万円、2人以上の世帯では平均約30万円ですが、世帯構成や年収によってその額は大きく異なります。

今回のデータをもとに、自身の家計と比較しながら、無駄な支出の把握や、見直すべきポイントの検討に役立ててみてください。特に固定費は一度見直せば継続的な節約効果が期待できるため、優先的に取り組むのがおすすめです。

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ご留意事項

  • 本記事は一般的な情報提供を目的として作成したものであり、特定の金融商品の取引を勧誘するものではありません。
  • 本記事の内容は記事公開時または更新時点の情報に基づいています。制度・法令・税制等の変更により、現在の情報と異なる場合があります。
  • 本記事の内容の正確性、完全性、最新性を保証するものではなく、予告なく変更または更新する場合があります。
  • 投資に関する最終的な判断は、ご自身の責任とご判断のもとで行っていただきますようお願いいたします。

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監修
高橋 明香
  • 高橋 明香
  • ファイナンシャルアドバイザー/CFP®認定者

みずほ証券(入社は和光証券)では、20年以上にわたり国内外株、債券、投資信託、保険の販売を通じ、個人・法人顧客向けの資産運用コンサルティング業務に従事。2021年に株式会社モニクルフィナンシャル(旧:株式会社OneMile Partners)に入社し、現在は資産運用に役立つコンテンツの発信に注力。1級ファイナンシャル・プランニング技能士、一種外務員資格(証券外務員一種)保有。


執筆
マネイロメディア編集部
  • マネイロメディア編集部
  • お金のメディア編集者

マネイロメディアは、資産運用に関することや将来資金に関することなど、お金にまつわるさまざまな情報をお届けする「お金のメディア」です。正確かつ幅広い年代のみなさまにわかりやすい、ユーザーファーストの情報提供に努めてまいります。